Kvėpavimas yra vienas iš svarbiausių meditacijos elementų. Tinkamos kvėpavimo technikos padeda nuraminti protą, sumažinti nerimą ir fizinį įtampą. Dažnai naudojamas gilus, lėtas kvėpavimas leidžia geriau aprūpinti organizmą deguonimi, o tai teigiamai veikia nervų sistemą. Vienas populiariausių pratimų – kvėpavimas per nosį, lėtai įkvepiant ir iškvepiant, sutelkiant dėmesį į kiekvieną kvapą. Tokia praktika ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir pagerina koncentraciją bei emocinę pusiausvyrą. Rekomenduojama kvėpavimo pratimus atlikti kasdien, ypač prieš miegą ar stresines situacijas.